Hvítlauksristað blómkál með stökku pepperóní og ostasósuEftir Hanna Þóra HelgadóttirBlómkáls “pasta” í ostasósu með stökku beikoni.Eftir Hanna Þóra HelgadóttirBlómkál er svo góður pasta staðgengill þegar mig langar í eitthvað saðsamt og gott.
Ostasósa og stökkt beikon toppa þennan fljótlega rétt.Ketó kotasælu brauðbollurEftir Hanna Þóra HelgadóttirÞessar brauðbollur eru lágar í kolvetnum og trefjaríkar. Geymast vel í frysti og má einnig nota í staðinn fyrir hamborgarabrauð. Ketó núðlur með risarækjum og “hunangs” ristuðum valhnetumEftir Hanna Þóra HelgadóttirKetó núðlur með risarækjum og "hunangs" ristuðum valhnetum - Jafn gott og uppáhalds rétturinn minn á Panda Express í USA!Kjúklingur í karrý og kókosEftir Hanna Þóra HelgadóttirAfar fljótlegur og gómsætur kjúklingur í Karrý og kókos sem er æðislegur með hrísgrjónum. Þennan er gott að gera í meira magni og hita upp í hádeginu daginn eftir!Ketó bláberjaboostEftir Hanna Þóra HelgadóttirÍskallt ketó boost með frosnum bláberjum slær alltaf í gegn. Einfalt, fljótlegt og saðsamt með góðri MCT olíu með vanillu bragði.Ketó grjónagrauturEftir Hanna Þóra HelgadóttirÞennan ketóvæna grjónagraut tekur enga stund að útbúa! - Toppaðu grautinn með uppáhalds bragðinu þínu og njóttu án kolvetnanna. BareNaked hrísgrjónin eru búin til úr Konjac rót og innihalda einungis 1 gramm af kolvetnum í 100 grömmum. Nóg pláss fyrir skemmtilegri kolvetni sem bragðbæta daginn þinn Uppáhalds saltfiskrétturinnEftir Hanna Þóra HelgadóttirUppáhalds saltfiskrétturinn minn í ketóvænni útgáfu með hvítlauk, rauðum chilli og ólífumKetó Flaxseed grautur – Frábær byrjun á deginumEftir Hanna Þóra HelgadóttirÞessi morgungrautur er fullkominn staðgengill fyrir hefðbundinn hafragraut. Toppið hann með allskonar góðgæti og byrjum daginn vel.Ketó ostabrauð fyrir sælkeraEftir Hanna Þóra HelgadóttirOstabrauð fyrir sælkera sem er fljótlegt að baka. Pizzaostur er ekki bara góður á pizzu heldur fullkominn í ketó baksturinn!Ketó vöfflur – himneskar með kaffinuEftir Hanna Þóra HelgadóttirEr vöfflukaffi um helgina? Þessi ketó úgáfa af vöfflunum hennar mömmu er himnesk - sykur og glúteinlausar fyrir alla fjölskylduna!Ketó ostaslaufa með beikonostiEftir Hanna Þóra HelgadóttirKetó beikon ostaslaufa er tilvalin í nestisboxið og auðvelt að baka. Sykurlausar Marsípan smákökurEftir Hanna Þóra HelgadóttirÞessar himnesku marsípan smákökur eru afar einfaldar og gómsætar. Sykur, glútein og hveitilausar og dásamlegt að njóta yfir hátíðarnar.
Ég saknaði þess gífurlega að geta ekki fengið mér kranskakökur á aðventunni. Þetta er hinn fullkomni KETÓ staðgengill.Ketó Crème brûléeEftir Hanna Þóra HelgadóttirCrème brûlée er uppáhalds eftirrétturinn minn og þessi sykurlausa ketó útgáfa er himnesk um jólin.
Ketó Nachos snakk með ostadýfuEftir Hanna Þóra HelgadóttirKetó snakk og ostadýfa slær algjörlega í gegn og er einfalt að útbúa. Það er tilvalið að skella í sitt eigið Nachos án kolvetnanna.Amerískar KETÓ pönnukökurEftir Hanna Þóra HelgadóttirAmerískar KETÓ sykur og glúteinlausar pönnukökur slá alltaf í gegn og er fljótlegt að baka.Indverskur Ketó kjúklingurEftir Hanna Þóra HelgadóttirÞennan rétt var að ég elda á instagram um helgina. Indverskur ketó kjúklingur sem slær alltaf í gegn. Það er lítið mál að gera góðan kolvetnaskerta rétt fyrir alla fjölskyldunaZucchini núðlur í ostasósuEftir Hanna Þóra HelgadóttirKúrbítsnúðlur er frábær kolvetnaskertur kostur í staðinn fyrir pasta eða hefbundnar núðlur. Þessi réttur er fljótlegur og ljúffengur í hádeginu eða í kvöldmat.
